Se sofre de depressão, como é que o desporto o pode ajudar?

O exercício físico pode ajudar a prevenir a depressão e mesmo a recuperá-la se já a tiver, para além do tratamento psicológico e farmacológico. O desporto regular é, sem dúvida, um poderoso aliado para a saúde física e mental. Principais benefícios do desporto na depressão Por onde começar? Apesar dos benefícios acima mencionados, pode ser difícil iniciar uma atividade física e, […]